Ocak ve Şubat aylarını bitirdik. Mart ayına geldik. Bahar geliyor. Herkes gibi siz de kilo verme yolunda ciddi bir sürece girdiniz ve yaza hazırlanmaya çalışıyorsunuz. Öğün aralarında atıştırmalık tüketmek istiyorsunuz. Atıştırmak "kötü bir imaj" oluşturduğu için kendinizi tutmaya çalışıyorsunuz. Fakat doğru atıştırmalıklar sağlıklı beslenme düzeninizi sürdürmek söz konusu olduğunda kurtarıcınız olabilir.
Aralarından seçim yapabileceğiniz pek çok farklı türde atıştırmalık var ve bunlar öğün aralarında veya egzersizden sonra enerjinizin yükselmesine yardımcı olabilir. Besleyici atıştırmalıklar, açlığınızı dizginleyebilir ve yemek zamanlarında aşırı yemeyi önleyebilir.
Gelin ne tür atıştırmalıklar size fayda sağlayabilir, bir bakalım.
Önerilen porsiyon boyutuna sadık kalın. Tavsiye edilen kuruyemiş miktarı 25-30 gram'dır, bu da küçük bir avuç kadardır.
Asla bir atıştırmalık paketinden doğrudan yemeyin, çünkü bu, istenmeyen bir şekilde yeniden başlama isteğine yol açabilir. Bunun yerine, uygun bir porsiyonu porsiyonlara bölün ve paketin geri kalanını kaldırın.
Önceden plan yapın ve her zaman kendi atıştırmalıklarınızı getirin. Hem evde hem de hareket halindeyken elinizin altında sağlıklı atıştırmalıklar bulundurmak paradan, çevreden tasarruf etmenize ve sağlıksız alışverişleri önlemenize yardımcı olacaktır. Örneğin yanınızda kolaylıkla taşıyabileceğiniz Herbalife Protein Bar ile canınız tatlı bir atıştırmalık çektiğinde Çikolatalı Yer Fıstıklı, Vanilya Aromalı Bademli veya Limon Aromalı Herbalife Protein Bar lezzetli bir protein atıştırmalığıdır.
İşlenmemiş atıştırmalıkları tercih edin! Bal ile kavrulmuş, tuzlanmış ve tatlandırılmış gibi önceden tatlandırılmış fındıklar gereksiz yere yüksek tuz ve şeker içeriğine sahip olabileceğinden, sade yemişleri alın ve kendiniz baharatlayın.
Paketin arkasındaki ilk malzemenin şeker olduğu atıştırmalıklardan kaçının.
Patates cipsi gibi yağlı ve oldukça sağlıksız atıştırmalıklardan kaçının. Eğer kaçınamıyorsanız, Barbekü Aromalı veya Ekşi Kremalı ve Soğanlı Herbalife Protein Cips ile sağlıklı cips deneyebilirsiniz.
Her ikisi de iyi bir lif, vitamin ve mineral kaynağı oldukları için meyve ve sebzeleri düşünün.
Daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olabilecekleri için lif oranı da yüksek olan yüksek proteinli atıştırmalıklara odaklanın. Örneğin yüksek protein içerikli yoğurt ve meyve, havuç ve humus tercih edebilir veya daha hızlı ve kolay hazırlanabilen Herbalife Tri Blend Select tercih edebilirsiniz. Tri Blend Select, Muz veya Kahve Karamel aroması ile eksiksiz bir protein kaynağı sağlamak için yüksek kaliteli bezelye, kinoa ve keten tohumu karışımından yapılmış birinci sınıf bir sağlıklı yaşam protein shake karışımıdır.
Denge anahtardır. Arada bir ve çok büyük bir porsiyon olmadığı sürece arada bir sağlıksız bir atıştırmalık yemek sorun değil.
Kilo verme sürecinizde yukarıda belirttiğim maddelere dikkat ederseniz ve Herbalife Nutrition'ın sağlıklı atıştırmalıklarını tercih ederseniz, hem keyifle atıştırmalıklarınızı yemiş olursunuz hem de kilo verme sürecinize engel değil aksine yardımcı olmuş olursunuz.
Herbalife Nutrition ayrıcalıklı müşterisi olarak, ürünleri indirimli alabileceğinizi de hatırlatmak isterim.
Comments